Η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης φυσικά
η κοινή χρήση είναι η φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
https://apis.google.com/js/plusone.js
Από τον Nitin Ajwani
Δεν είναι μόνο οι παχύσαρκοι άνθρωποι που επηρεάζονται από υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αυτές τις μέρες, ακόμη και εκείνα τα άτομα που είχαν την ιστορία της κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφίμων έχουν υποστεί και συνεχίζουν να υποφέρουν από αυτή τη σοβαρή κατάσταση. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες στον ιατρικό τομέα, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα είναι ανεπιθύμητα και θα μπορούσαν εύκολα να προκαλέσουν διάφορα ζητήματα που σχετίζονται με την καρδιά και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν θάνατο σε ακραίες περιπτώσεις. Ορισμένες από τις κοινές ασθένειες που υπέστησαν οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Έχει γίνει επιτακτική ανάγκη για καθένα από εμάς να αναζητήσουμε τρόπους για να βοηθήσουμε στην ελαχιστοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης φυσικά.
Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι ελαχιστοποίησης των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα. Ένας τέτοιος τρόπος είναι να πάρετε λίγες κουταλιές της σούπας ξύδι που προέρχεται από μηλίτη μήλου. Όταν αυτό το ξύδι αναμειγνύεται με τσάι και μέλι και καταναλώνεται κάθε πρωί, μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης αποτελεσματικά. Μπορείτε ακόμη να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λίγες σταγόνες ξύδι στη σαλάτα λαχανικών σας, αν θέλετε. Αυτή η μορφή ξύδι είναι πολύ δημοφιλής για την αφαίρεση των τοξινών που υπάρχουν μέσα στο σώμα. Αν και οι έρευνες δεν έχουν ακόμη επιβεβαιώσει τα οφέλη αυτού του ξιδιού, πολλοί άνθρωποι που τους έχουν δοκιμάσει έχουν επικυρώσει αυτήν την εξέλιξη.
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης σας είναι να καταναλώσετε συμπληρώματα ωμέγα-3. Αυτό πιστεύει ο Aha. Στην πραγματικότητα, όταν αυτά τα συμπληρώματα συνδυάζονται με ζύμη κόκκινου ρυζιού, ο προκύπτον συνδυασμός είναι ένας από τους καλύτερους για να βοηθήσει να μειώσει το επίπεδο χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα. Ακόμη και εκείνα τα άτομα που έχουν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης σε αυτά μπορούν να επωφεληθούν από αυτά τα συμπληρώματα και έτσι να σταματήσουν την έναρξη των χαϊδεμένων και καρδιακών προσβολών. Ωστόσο, κάποιος πρέπει να πάρει αυτό το μείγμα σε τακτική βάση για να δει τα αποτελέσματα να έρχονται στο δρόμο τους.
Η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω της εξάλειψης του στρες. Και αυτό μπορεί να γίνει με ασκήσεις χαλάρωσης και γιόγκα. Όταν υπάρχει άγχος σε σας, δεν θα συμβάλλει μόνο στη συσσώρευση των επιπέδων χοληστερόλης μέσα σας, αλλά και αυξάνει σημαντικά το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης. Όταν αρχίζετε να διαλογίζετε κάθε εναλλακτική μέρα, σας βοηθά να ηρεμήσετε διανοητικά και βοηθά να κλωτσήσετε το σώμα σας.
Οι σημαντικότεροι συνεισφέροντες για καρδιακές προσβολές είναι τα ανθυγιεινά λίπη και η LDL. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να διατηρήσουμε υγιή χοληστερόλη και υψηλά επίπεδα HDL. Όταν αυτές οι πτυχές διατηρούνται σωστά, το καρδιαγγειακό σας σύστημα παραμένει υγιές και θα λειτουργήσει κατάλληλα.
Πρέπει να σταματήσετε να τρώτε τρόφιμα όπως τα κρέατα των ζώων καθώς είναι πλούσια σε λίπη. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να συγκεντρώσετε την κατανάλωση τροφών που αποτελούνται από λιγότερο λίπος σε αυτά. Ορισμένα από αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν σοκολάτα, σπανάκι, σκόρδο, λαχανικά, φρέσκα φρούτα, καρύδια, σολομό κλπ. Αυτά τα είδη διατροφής βοηθούν στη διατήρηση υψηλών επιπέδων HDL. Ένας άλλος ευεργετικός τρόπος μείωσης των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα είναι η ελαχιστοποίηση της πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ. Εάν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα τσιγάρων, μπορεί να βοηθήσει τις φλέβες να σκληρυνθούν και να διευκολύνουν την ομαλότερη ροή του αίματος μέσα από αυτό. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης φυσικά.
Σχετικά με αυτόν τον συγγραφέα: Ο Nitin Ajwani απολαμβάνει δικτύωση με επαγγελματίες υγείας και πηγαίνει σε ιατρικές στολές και παπούτσια νοσηλευτικής. Απολαμβάνει τις προκλήσεις της δημιουργικότητας και της προσοχής στη λεπτομέρεια.
Link to this post:Lowering Cholesterol Levels Naturally
Related Echinacea benefits for Your Health
0/5
(0 Reviews)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο